اليوم الاثنين 09 يونيو 2025م
يائير جولان يهاجم نتنياهو مجددا .. شعار النصر المطلق أكذوبةالكوفية قوات الاحتلال تقتحم عدة مناطق في محافظة رام الله والبيرةالكوفية الميليشيا الوظيفية في سياق الإبادة: حين يتكرّر التاريخ بأقنعة جديدةالكوفية مراسلنا: مدفعية الاحتلال تقصف بنايات مدينة حمد شمال غرب خانيونس جنوب قطاع غزةالكوفية تيار الإصلاح يحذر من التعامل مع الميليشيات الإجرامية المدعومة من الاحتلال في رفحالكوفية تطورات اليوم الـ 84 من حرب الإبادة الجماعية على غزة بعد استئنافهاالكوفية دلياني: التعتيم الإعلامي الإسرائيلي جريمة مزدوجة تطمس مأساة غزة وتحمي منظومة الإبادة الجماعيةالكوفية مراسلنا: شهيدان ومصابون في قصف مسيرة إسرائيلية خيام نازحين في منطقة مواصي خان يونسالكوفية مراسلنا: 3 شهداء ومصابون إثر استهداف الاحتلال مجموعة من المواطنين قرب مفترق دولة جنوبي حي الزيتون شرقي مدينة غزةالكوفية 8 شهداء جراء إطلاق الاحتلال النار على المنتظرين للمساعدات غرب رفحالكوفية جيش الاحتلال يقرصن السفينة مادلين ويختطف المتضامنين عليهاالكوفية عشرات الإصابات برصاص الاحتلال قرب نقطة توزيع المساعدات وسط قطاع غزةالكوفية قوات الاحتلال تقتحم مخيم الدهيشة جنوب بيت لحمالكوفية قصف مدفعي إسرائيلي على شارع صلاح الدين شرقي مخيم النصيرات وسط قطاع غزةالكوفية "حشد" تدين جريمة القرصنة البحرية بحق سفينة مادلين ومنعها من الوصول لغزةالكوفية إذاعة جيش الاحتلال: يجري حاليا اقتياد السفينة نحو ميناء أسدودالكوفية تحالف أسطول الحرية: القوات الإسرائيلية اختطفت المتطوعين على متن السفينة مادلينالكوفية تحالف أسطول الحرية: الاتصالات انقطعت مع السفينة مادلينالكوفية رئيس اللجنة الدولية لكسر الحصار عن غزة: إسرائيل تتحمل مسؤولية سلامة الناشطين في القارب مادلينالكوفية كسر الحصار عن غزة: دولة الاحتلال في الغالب ستقود الناشطين في القارب مادلين إلى ميناء أسدود لترحيلهمالكوفية

آلام العضلات وخطوات علاجها

11:11 - 13 ديسمبر - 2020
الكوفية:

وكالات: معظم الناس تقريباً يعانون بين الحين والآخر ألماً أو وجعاً عضلياً. وقد يؤثر الوهن العضلي في منطقة صغيرة أو يشمل الجسم بأكمله ويتباين بين خفيف إلى مُبرح.

وعلى الرغم من أن أغلب الآلام والأوجاع العضلية تزول من تلقاء ذاتها خلال فترة زمنية قصيرة، فإن الألم العضلي قد يدوم في بعض الأحيان لأشهر.

ويمكن أن ينشأ الوهن العضلي في أي مكان في الجسم تقريباً، بما في ذلك الرقبة والظهر والساقان، بل حتى في اليدين.

الأسباب

وتتضمن أسباب الألم العضلي الشائعة، التوتر والإجهاد وكثرة استعمال عضلة ما، والإصابات الثانوية. وعادةً ما يكون الألم موضعياً فيؤثر في بعض العضلات، أو في جزء صغير من الجسم.

الألم العضلي الجهازي، أي الألم في جميع أنحاء الجسم، وينجم في أغلب الأحيان عن الالتهاب أو المرض أو من الآثار الجانبية المرتبطة بأخذ الأدوية

يجب مراجعة الطبيب في حال كان المريض يعاني من:

عضة قرادة معروفة أو الاشتباه بالتعرض لعضة قرَادَة

الطفح الجلدي لا سيِّما الطفح الذي يدعى بعين الثور المرتبط بمرض "لايم"

ألم عضلي خاصةً في ربلة الساق عند ممارسة التمارين الرياضية ويزول عند الراحة

علامات تشير إِلى الإصابة بالالتهاب مثل الاحمرار والتورم حول منطقة العضلات المؤلمة

ألم عضلي بعد بدء تناول الأدوية أو بعد زيادة جرعة الأدوية، خصوصاً "ستاتينز"، وهي الأدوية التي تستعمل لضبط الكوليسترول

الألم العضلي الذي لا يزول بعد اتخاذ التدابير العلاجية المنزلية

الرعاية الذاتية

يُشير الألم العضلي الذي يحدث أثناء القيام بنشاط معين إلى شد أو إجهاد عضلي. وتتجاوب هذه الأنواع من الإصابات بشكل جيد باتخاذ خطوات العلاج التالية:

الراحة: احرص على أخذ الوقت اللازم للراحة أثناء القيام بالنشاطات العادية.

الكمادة الثلجية: ضع كمادة ثلجية أو كيساً من الخضراوات المجمدة على المنطقة المؤلمة لمدة 20 دقيقة مرات عدة في اليوم.

الانضغاط: استعمل ضماد الانضغاط لتقليل التورم.

الرفع: ارفع القدم لتقليل التورم.

كلمات مفتاحية
كن أول من يعلق
تعليق جديد
البريد الالكتروني لا يظهر بالتعليق