اليوم الثلاثاء 10 يونيو 2025م
عاجل
  • سفير واشنطن في "إسرائيل": الولايات المتحدة قد تهاجم إيران عسكرياً إذا فشلت المحادثات
  • مراسلنا: طيران الاحتلال يشن 3 غارات عنيفة على مدينة حمد شمال غرب خان يونس جنوب قطاع غزة
  • مراسل الكوفية: آليات الاحتلال تطلق نيرانها تجاه شرق حي التفاح شرقي مدينة غزة
  • بن غفير : حملتهم لاسترضاء حماس لن تنقذهم وعندما يستيقظون سيكون قد فات الأوان
  • مراسلنا: مصابون برصاص طائرات الاحتلال "كواد كابتر" في شارع الدعوة شرق النصيرات وسط قطاع غزة
  • عائلات الأسرى الإسرائيليين: الأغلبية الساحقة تريد اتفاقا يعيد الأسرى حتى لو كان الثمن إنهاء الحرب
  • القناة 15: قطر تسعى للدفع بصفقة وإيجاد صيغة تُفضي إلى حل بشأن ما سيحدث في اليوم الأخير من صفقة الأسرى
  • مصادر محلية: جيش الاحتلال يطلق القنابل الغازية خلال المواجهات مع الشبان وسط نابلس
سفير واشنطن في "إسرائيل": الولايات المتحدة قد تهاجم إيران عسكرياً إذا فشلت المحادثاتالكوفية ‏الأونروا: نظام توزيع المساعدات بغزة مُهين ولا يهدف لمعالجة الجوعالكوفية قيمة "إنسانية" فانس السياسية عن غزة رغم شطب فلسطينالكوفية ترامب.. وأبواب الجحيمالكوفية بريطانيا و 4 دول تفرض عقوبات على بن غفير و سموتريتشالكوفية مراسلنا: طيران الاحتلال يشن 3 غارات عنيفة على مدينة حمد شمال غرب خان يونس جنوب قطاع غزةالكوفية مراسل الكوفية: آليات الاحتلال تطلق نيرانها تجاه شرق حي التفاح شرقي مدينة غزةالكوفية بن غفير : حملتهم لاسترضاء حماس لن تنقذهم وعندما يستيقظون سيكون قد فات الأوانالكوفية مراسلنا: مصابون برصاص طائرات الاحتلال "كواد كابتر" في شارع الدعوة شرق النصيرات وسط قطاع غزةالكوفية عائلات الأسرى الإسرائيليين: الأغلبية الساحقة تريد اتفاقا يعيد الأسرى حتى لو كان الثمن إنهاء الحربالكوفية القناة 15: قطر تسعى للدفع بصفقة وإيجاد صيغة تُفضي إلى حل بشأن ما سيحدث في اليوم الأخير من صفقة الأسرىالكوفية مصادر محلية: جيش الاحتلال يطلق القنابل الغازية خلال المواجهات مع الشبان وسط نابلسالكوفية هجمة شرسة تطال محافظات الضفة المحتلة.. مراسلنا يكشف مشاهد مروعة من قلب الأحداثالكوفية وراء الكواليس: كيف يستخدم الاحتلال المساعدات كسلاح؟الكوفية هل يتحول البحر إلى ساحة قتال دولي؟ السفينة "مادلين" وقرصنة في المياه الدوليةالكوفية الأدوية تنفد.. نهر البارد يعيش على أنقاض الصحةالكوفية حواجز الموت.. كيف تتحول الضفة إلى سجن كبير بلا قضبان؟الكوفية الطعام فخ للقتل.. شهادات مروعة عن مجازر الاحتلال في قطاع غزةالكوفية نابلس بين دماء الاحتلال وصرخات الصمود.. هل سينجح المواطنون في مواجهة العدوان؟الكوفية نابلس تحت الحصار.. والرصاص ينفجر في قلب المدينة في مشهد مروعالكوفية

آلام العضلات وخطوات علاجها

11:11 - 13 ديسمبر - 2020
الكوفية:

وكالات: معظم الناس تقريباً يعانون بين الحين والآخر ألماً أو وجعاً عضلياً. وقد يؤثر الوهن العضلي في منطقة صغيرة أو يشمل الجسم بأكمله ويتباين بين خفيف إلى مُبرح.

وعلى الرغم من أن أغلب الآلام والأوجاع العضلية تزول من تلقاء ذاتها خلال فترة زمنية قصيرة، فإن الألم العضلي قد يدوم في بعض الأحيان لأشهر.

ويمكن أن ينشأ الوهن العضلي في أي مكان في الجسم تقريباً، بما في ذلك الرقبة والظهر والساقان، بل حتى في اليدين.

الأسباب

وتتضمن أسباب الألم العضلي الشائعة، التوتر والإجهاد وكثرة استعمال عضلة ما، والإصابات الثانوية. وعادةً ما يكون الألم موضعياً فيؤثر في بعض العضلات، أو في جزء صغير من الجسم.

الألم العضلي الجهازي، أي الألم في جميع أنحاء الجسم، وينجم في أغلب الأحيان عن الالتهاب أو المرض أو من الآثار الجانبية المرتبطة بأخذ الأدوية

يجب مراجعة الطبيب في حال كان المريض يعاني من:

عضة قرادة معروفة أو الاشتباه بالتعرض لعضة قرَادَة

الطفح الجلدي لا سيِّما الطفح الذي يدعى بعين الثور المرتبط بمرض "لايم"

ألم عضلي خاصةً في ربلة الساق عند ممارسة التمارين الرياضية ويزول عند الراحة

علامات تشير إِلى الإصابة بالالتهاب مثل الاحمرار والتورم حول منطقة العضلات المؤلمة

ألم عضلي بعد بدء تناول الأدوية أو بعد زيادة جرعة الأدوية، خصوصاً "ستاتينز"، وهي الأدوية التي تستعمل لضبط الكوليسترول

الألم العضلي الذي لا يزول بعد اتخاذ التدابير العلاجية المنزلية

الرعاية الذاتية

يُشير الألم العضلي الذي يحدث أثناء القيام بنشاط معين إلى شد أو إجهاد عضلي. وتتجاوب هذه الأنواع من الإصابات بشكل جيد باتخاذ خطوات العلاج التالية:

الراحة: احرص على أخذ الوقت اللازم للراحة أثناء القيام بالنشاطات العادية.

الكمادة الثلجية: ضع كمادة ثلجية أو كيساً من الخضراوات المجمدة على المنطقة المؤلمة لمدة 20 دقيقة مرات عدة في اليوم.

الانضغاط: استعمل ضماد الانضغاط لتقليل التورم.

الرفع: ارفع القدم لتقليل التورم.

كلمات مفتاحية
كن أول من يعلق
تعليق جديد
البريد الالكتروني لا يظهر بالتعليق