اليوم الاربعاء 11 يونيو 2025م
قطاع غزة.. أنين أرض أكلتها المجاعة ودمرتها الحربالكوفية مراسلتنا: 16 شهيدا وعشرات الإصابات في قصف الاحتلال مناطق متفرقة وسط قطاع غزةالكوفية في طوابير الجوع.. رصاص الاحتلال يسبق رغيف الخبزالكوفية نتنياهو يخدع الجميع.. مفاوضات وهمية وجرائم بلا توقفالكوفية جريمة العصر.. مليون طفل يُجوع ويُقصف ويُنسىالكوفية زامير : سندخل أنماط قتال جديدة بالمرحلة المقبلة من حرب غزةالكوفية 3 شهداء و6 جرحى بقصف مجموعة مواطنين بالنصيراتالكوفية المواجهة الكبرى.. بن غفير وسموتريتش ضد العالمالكوفية ترامب ونتنياهو.. اللاعبان الكبيران من يجرّ الآخر إلى لعبتهالكوفية جيش الاحتلال يقتحم عمارة، ويحولها لثكنة عسكرية في مدينة الخليلالكوفية رئيس أركان جيش الاحتلال يصادق على خطط عملياتية جديدة في غزة للمرحلة المقبلةالكوفية الحكومة تتسلم من روسيا منحة 30 ألف طن قمح إلى غزةالكوفية إذاعة جيش الاحتلال: إصابة جنديين جراء قنصهما في خانيونسالكوفية بالأسماء: 30 شهيدا في خانيونس اليومالكوفية 46 شهيدا بنيران إسرائيلية قرب مركزي المساعدات في رفح ونتساريمالكوفية الثانية خلال اليوم.. 14 شهيداً في مجزرة بحق منتظري المساعدات في رفحالكوفية 3 شهداء بينهم طفلان وعدد من الجرحى جراء قصف إسرائيلي استهدف منزلا في شارع غزة القديم في جباليا البلدالكوفية الطبيبة آلاء النجار تغادر مع طفلها الجريح إلى إيطالياالكوفية الاحتلال ينسف بالمتفجرات عدداً من المباني السكنية، شرق حي التفاح شرق مدينة غزةالكوفية جيش الاحتلال: إصابة جنديين بجروح متوسطة خلال اشتباك في جنوب قطاع غزةالكوفية

آلام العضلات وخطوات علاجها

11:11 - 13 ديسمبر - 2020
الكوفية:

وكالات: معظم الناس تقريباً يعانون بين الحين والآخر ألماً أو وجعاً عضلياً. وقد يؤثر الوهن العضلي في منطقة صغيرة أو يشمل الجسم بأكمله ويتباين بين خفيف إلى مُبرح.

وعلى الرغم من أن أغلب الآلام والأوجاع العضلية تزول من تلقاء ذاتها خلال فترة زمنية قصيرة، فإن الألم العضلي قد يدوم في بعض الأحيان لأشهر.

ويمكن أن ينشأ الوهن العضلي في أي مكان في الجسم تقريباً، بما في ذلك الرقبة والظهر والساقان، بل حتى في اليدين.

الأسباب

وتتضمن أسباب الألم العضلي الشائعة، التوتر والإجهاد وكثرة استعمال عضلة ما، والإصابات الثانوية. وعادةً ما يكون الألم موضعياً فيؤثر في بعض العضلات، أو في جزء صغير من الجسم.

الألم العضلي الجهازي، أي الألم في جميع أنحاء الجسم، وينجم في أغلب الأحيان عن الالتهاب أو المرض أو من الآثار الجانبية المرتبطة بأخذ الأدوية

يجب مراجعة الطبيب في حال كان المريض يعاني من:

عضة قرادة معروفة أو الاشتباه بالتعرض لعضة قرَادَة

الطفح الجلدي لا سيِّما الطفح الذي يدعى بعين الثور المرتبط بمرض "لايم"

ألم عضلي خاصةً في ربلة الساق عند ممارسة التمارين الرياضية ويزول عند الراحة

علامات تشير إِلى الإصابة بالالتهاب مثل الاحمرار والتورم حول منطقة العضلات المؤلمة

ألم عضلي بعد بدء تناول الأدوية أو بعد زيادة جرعة الأدوية، خصوصاً "ستاتينز"، وهي الأدوية التي تستعمل لضبط الكوليسترول

الألم العضلي الذي لا يزول بعد اتخاذ التدابير العلاجية المنزلية

الرعاية الذاتية

يُشير الألم العضلي الذي يحدث أثناء القيام بنشاط معين إلى شد أو إجهاد عضلي. وتتجاوب هذه الأنواع من الإصابات بشكل جيد باتخاذ خطوات العلاج التالية:

الراحة: احرص على أخذ الوقت اللازم للراحة أثناء القيام بالنشاطات العادية.

الكمادة الثلجية: ضع كمادة ثلجية أو كيساً من الخضراوات المجمدة على المنطقة المؤلمة لمدة 20 دقيقة مرات عدة في اليوم.

الانضغاط: استعمل ضماد الانضغاط لتقليل التورم.

الرفع: ارفع القدم لتقليل التورم.

كلمات مفتاحية
كن أول من يعلق
تعليق جديد
البريد الالكتروني لا يظهر بالتعليق