اليوم الثلاثاء 10 يونيو 2025م
النفط يرتفع وسط ترقب نتائج المحادثات التجارية بين أميركا والصينالكوفية المدرب غوارديولا يهز العالم بكلمات مؤثرة عن غزةالكوفية عشرات المستوطنين يقتحمون باحات الأقصىالكوفية تطورات اليوم الـ 85 من حرب الإبادة الجماعية على غزة بعد استئنافهاالكوفية 23 شهيدا بقصف الاحتلال عدة مناطق بقطاع غزة منذ فجر اليومالكوفية الاحتلال يداهم منازل في أريحا ويحتجز مواطنتين الكوفية جمعية الإغاثة الطبية بغزة: مراكز المساعدات تحولت لمصائد موتالكوفية "التربية": 16,382 طالبا استُشهدوا و792 مدرسة وجامعة تعرضت للقصف والتخريب منذ بداية العدوانالكوفية الاحتلال يواصل اقتحام فقوعة شمال جنين ويفتش منازلالكوفية شهيدان وجريح بغارة إسرائيلية على شبعا جنوب لبنانالكوفية شهيدان وجريح بغارة إسرائيلية على شبعا جنوب لبنانالكوفية البحرية الإسرائيلية تقصف موانئ الحديدة غرب اليمنالكوفية الخدمات الطبية تنعى ثلاثة مسعفين استشهدوا بغزةالكوفية الطقس: أجواء حارة في معظم المناطق إلى شديدة الحرارةالكوفية أسعار صرف العملات في فلسطين اليوم الثلاثاء 10 يونيوالكوفية صراع فلسطيني وعُماني على تذكرة الملحق الآسيوي لمونديال 2026الكوفية احتجاجات في إيطاليا ضد هجوم "إسرائيل" على السفينة "مادلين"الكوفية الاحتلال يعتقل 3 مواطنين من محافظة بيت لحمالكوفية الاحتلال يعتقل 3 مواطنين من قباطية ويداهم قرية مثلث الشهداء جنوب جنينالكوفية الاحتلال يعتقل مواطنا من فقوعة ويجبر عدة عائلات على إخلاء منازلهاالكوفية

5 فوائد صحية لوجبة السحور

10:10 - 26 إبريل - 2021
الكوفية:

وكالات: لوجبة السحور في شهر رمضان منافع عدة، تماماً كوجبة الإفطار، لأنها تزود الجسم بكل ما يحتاجه من مغذيات ليوم مفعم بالطاقة ولشعور أطول بالشبع.

وإليك أهم فوائد تناول وجبة السحور الصحية، فيما يلي:

الحفاظ على معدل السكر في الدم: تساهم وجبة السحور في الحفاظ على معدل السكر الطبيعي في الدم طوال فترة الصوم، بالإضافة إلى أنها تنشط الجهاز الهضمي، إذ إن تعدد الوجبات يعمل على التخفيف من تعرض الجسم لمشاكل هبوط وارتفاع في مستويات السكر، ويساهم في تعديل إفراز الأنسولين في الجسم.

علاج للإمساك: إذا كنت ترغبين في الصيام من دون الشعور بالجوع، ومن دون التعرض لمشكلة الإمساك، فلا تفوتي وجبة السحور التي ستؤمن لك الشبع لساعات طويلة وتمنع تصلب الأمعاء؛ وذلك يساعد أيضاً على عدم تكدس السموم في الجسم، ما يؤدي مع الوقت إلى زيادة الوزن.

تجنب مشكلة سوء الهضم: يعاني كثير من الصائمين، الذين يهملون السحور، من الغثيان وآلام الرأس بسبب سوء الهضم.

محاربة مشكلة ارتجاع المريء: إن الانقطاع عن الأكل لفترة طويلة يمكن أن يكون سبباً لمشاكل زيادة الحموضة في المعدة؛ من هنا التشديد على ضرورة تناول وجبة السحور.

تزويد الجسم بالطاقة والحيوية: تعمل وجبة السحور على تزويد جسمك بالطاقة والنشاط طوال النهار؛ فتناول النشويات، والبروتينات خصوصاً، ينعش الجسم خلال فترة الصوم، ويساعد في التركيز، ويمنع الشعور بالتعب جراء البقاء لفترة طويلة من دون طعام.

كن أول من يعلق
تعليق جديد
البريد الالكتروني لا يظهر بالتعليق