اليوم الاربعاء 11 يونيو 2025م
طهران: سنضرب القواعد الأميركية بالمنطقة إذا اندلع صراع عسكريالكوفية 37 شهيداً معظمهم عند مركز توزيع المساعدات في قطاع غزةالكوفية تطورات اليوم الـ 86 من حرب الإبادة الجماعية على غزة بعد استئنافهاالكوفية حسين الشحات: زيزو صفقة القرن.. وسأغادر الأهلي إذا رغبوا بذلكالكوفية قرعة ملحق المونديال 17 يوليو... والسعودية وقطر في المستوى الأولالكوفية روسيا تتحايل على العقوبات الغربية لتعزيز وجودها العسكري بأفريقياالكوفية "ناصر الطبي": خدماتنا متواصلة ولا إخلاء للمجمعالكوفية لجنة: مداهمات واسعة وهدم مستمر للمباني في طولكرم منذ 136 يومًا للعدوانالكوفية صحة غزة: نحن بحاجة ماسة إلى 7 آلاف وحدة دمالكوفية إصابات بالاختناق بين صفوف طلبة الخضر خلال اقتحام قوات الاحتلال للخضرالكوفية الإحــصـــاء: تراجع في عدد رخص البناء الصادرة في فلسطين خلال الربع الأول من العامالكوفية نادي الأسير: الاحتلال اعتقل نحو 150 مواطنا من الضفة خلال أسبوعالكوفية ترامب يحذر من الاحتجاج خلال عرض عسكري مزمع في واشنطنالكوفية نتنياهو و"صفقة تبادل" في غزة..ضرورة سامة!الكوفية أديبان إسرائيليان مختلفان!الكوفية إسرائيل: لعبة الهروب من الاستحقاق السياسيالكوفية قوات الاحتلال تنسحب من مدينة نابلسالكوفية الاحتلال يستولي على منزل ويحوله لثكنة عسكرية في الخليلالكوفية 25 شهيدا من منتظري المساعدات قرب نتساريم جنوب مدينة غزةالكوفية الاحتلال يهدم مساكن "خلة الضبع" لتهجير سكانهاالكوفية

5 فوائد صحية لوجبة السحور

10:10 - 26 إبريل - 2021
الكوفية:

وكالات: لوجبة السحور في شهر رمضان منافع عدة، تماماً كوجبة الإفطار، لأنها تزود الجسم بكل ما يحتاجه من مغذيات ليوم مفعم بالطاقة ولشعور أطول بالشبع.

وإليك أهم فوائد تناول وجبة السحور الصحية، فيما يلي:

الحفاظ على معدل السكر في الدم: تساهم وجبة السحور في الحفاظ على معدل السكر الطبيعي في الدم طوال فترة الصوم، بالإضافة إلى أنها تنشط الجهاز الهضمي، إذ إن تعدد الوجبات يعمل على التخفيف من تعرض الجسم لمشاكل هبوط وارتفاع في مستويات السكر، ويساهم في تعديل إفراز الأنسولين في الجسم.

علاج للإمساك: إذا كنت ترغبين في الصيام من دون الشعور بالجوع، ومن دون التعرض لمشكلة الإمساك، فلا تفوتي وجبة السحور التي ستؤمن لك الشبع لساعات طويلة وتمنع تصلب الأمعاء؛ وذلك يساعد أيضاً على عدم تكدس السموم في الجسم، ما يؤدي مع الوقت إلى زيادة الوزن.

تجنب مشكلة سوء الهضم: يعاني كثير من الصائمين، الذين يهملون السحور، من الغثيان وآلام الرأس بسبب سوء الهضم.

محاربة مشكلة ارتجاع المريء: إن الانقطاع عن الأكل لفترة طويلة يمكن أن يكون سبباً لمشاكل زيادة الحموضة في المعدة؛ من هنا التشديد على ضرورة تناول وجبة السحور.

تزويد الجسم بالطاقة والحيوية: تعمل وجبة السحور على تزويد جسمك بالطاقة والنشاط طوال النهار؛ فتناول النشويات، والبروتينات خصوصاً، ينعش الجسم خلال فترة الصوم، ويساعد في التركيز، ويمنع الشعور بالتعب جراء البقاء لفترة طويلة من دون طعام.

كن أول من يعلق
تعليق جديد
البريد الالكتروني لا يظهر بالتعليق