اليوم الاثنين 09 يونيو 2025م
عاجل
  • مراسل الكوفية: طيران الاحتلال المسير يستهدف منطقة المواصي غرب مدينة خان يونس
مراسل الكوفية: طيران الاحتلال المسير يستهدف منطقة المواصي غرب مدينة خان يونسالكوفية الصحة بغزة: 42 شهيداً جراء غارات الاحتلال على قطاع غزة منذ فجر اليومالكوفية 13 شهيدا بينهم طفلة في قصف إسرائيلي على خان يونسالكوفية رئاسة الوزراء البريطانية: موقفنا بشأن الوضع الإنساني في غزة واضح وهو أنه مريع ولا يطاقالكوفية رئاسة الوزراء البريطانية: نريد أن تحل "إسرائيل" قضية احتجاز مادلين بما يتماشى مع القانون الإنساني الدوليالكوفية استهداف من طائرات الاستطلاع لخيمة مقابل الداخلية محيط مستشفى القدس في حي تل الهوى بمدينة غزةالكوفية فرنسا تطالب إسرائيل بإعادة مواطنيها المحتجزين من سفينة مادلينالكوفية كويفا باترلي عضو تحالف أسطول الحرية: ما قد يتعرض له طاقم مادلين لا يقارن بقتل الفلسطينيين بغزةالكوفية كويفا باترلي عضو تحالف أسطول الحرية: اعتراض السفينة مادلين غير قانونيالكوفية غارة من طائرة مسيّرة إسرائيلية تستهدف سيارة على طريق وادي زفتا – النميرية جنوب لبنانالكوفية الاحتلال يقتحم قرى وبلدات في منطقة الشعراوية شمال طولكرمالكوفية وزير الخارجية الأيرلندي: السفينة مادلين رمز قوي للحاجة الملحة لإنهاء الحصار المفروض على المساعدات إلى غزةالكوفية يائير جولان يهاجم نتنياهو مجددا .. شعار النصر المطلق أكذوبةالكوفية قوات الاحتلال تقتحم عدة مناطق في محافظة رام الله والبيرةالكوفية الميليشيا الوظيفية في سياق الإبادة: حين يتكرّر التاريخ بأقنعة جديدةالكوفية مراسلنا: مدفعية الاحتلال تقصف بنايات مدينة حمد شمال غرب خانيونس جنوب قطاع غزةالكوفية تيار الإصلاح يحذر من التعامل مع الميليشيات الإجرامية المدعومة من الاحتلال في رفحالكوفية تطورات اليوم الـ 84 من حرب الإبادة الجماعية على غزة بعد استئنافهاالكوفية دلياني: التعتيم الإعلامي الإسرائيلي جريمة مزدوجة تطمس مأساة غزة وتحمي منظومة الإبادة الجماعيةالكوفية مراسلنا: شهيدان ومصابون في قصف مسيرة إسرائيلية خيام نازحين في منطقة مواصي خان يونسالكوفية

فوائد الطماطم لصحة الجسم

08:08 - 28 فبراير - 2021
الكوفية:

وكالات: الطماطم من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم، حيث تدعم صحة الجلد والقلب وكذلك تساعد على فقدان الوزن، وتحمى من السرطان وتحافظ على ضغط الدم.

ونستعرض وإياكم أهم فوائد تناول الطماطم على صحة الجسم، وهي:

 الوقاية من السرطان

 الطماطم هي مصدر ممتاز لفيتامين "C" ومضادات الأكسدة الأخرى، وتساعد على مكافحة تكون الجذور الحرة التي تسبب السرطان. وكشفت دراسة حديثة أن تناول مستويات عالية من البيتاكاروتين الموجود في الطماطم يمنع تطور الورم في سرطان البروستاتا. وكذلك تحتوي الطماطم على الليكوبين الذي يقي من السرطان، كما أظهرت دراسة أن استهلاك البيتاكاروتين يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون.

ضبط ضغط الدم

تناول الطماطم يساعد على ضبط مستوى ضغط الدم، حيث أن كمية الصوديوم المنخفضة تساعد على ضبط ضغط الدم الصحي، وكذلك زيادة البوتاسيوم له تأثير جيد على الشرايين.

تحافظ على صحة القلب

تحتوي الطماطم على الألياف، البوتاسيوم، فيتامين "C"، التي تدعم صحة القلب. إضافة إلى أن انخفاض نسبة الصوديوم يحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، والطماطم تحتوي أيضاً على حمض الفوليك الذي يساعد على توازن مستوى الهوموسيستين، وهو حمض أميني ينتج عن انهيار البروتين، ويزيد خطر الإصابة بأمراض القلب، والطماطم تقلل من هذا الحمض الأمينى، وبالتالي تدعم صحة القلب.

ضبط نسبة السكر في الدم

 

أظهرت الدراسات أن الأشخاص المصابين بمرض السكرى من النوع الأول الذين يستهلكون نسبة عالية من الألياف لديهم مستويات أقل من الجلوكوز في الدم، في حين أن الأشخاص المصابين بالسكرى من النوع الثاني ويتناولون الألياف يحسنون من نسبة السكر في الدم، لذا فإن كوب واحد من الطماطم الشيرى "الصغيرة" يقدم 2 جرام من الألياف، وتوصى الجمعية الأمريكية لمرض السكرى باستهلاك 25 غرام من الألياف يومياً للنساء و38 جراماً للرجال.

تعالج الإمساك

تناول الأطعمة الغنية بالمياه والألياف مثل: الطماطم يساعد على ترطيب الجسم وتحسين حركة الأمعاء والطماطم من الأطعمة الملينة وتساعد في تقليل الإمساك.

تحافظ على صحة العين

الطماطم تحمى العين من ضرر الضوء، وهي مصدر غنى بالليكوبين واللوتين والبيتا كاروتين، ومضادات الأكسدة التي تحمى العين.

تحمى صحة الجلد

الكولاجين عنصر أساسي في الجلد والشعر والأظافر، ويعتمد إنتاج الكولاجين في الجسم على فيتامين "C" الموجود في الطماطم.

الطماطم مفيدة لصحة الحامل

تناول كميات كافية من حمض الفوليك ضروري قبل وأثناء الحمل، والطماطم مصدر جيد لحمض الفوليك.

كن أول من يعلق
تعليق جديد
البريد الالكتروني لا يظهر بالتعليق