اليوم الجمعة 25 إبريل 2025م
النرويج تنتقد صمت الغرب تجاه الإبادة الإسرائيلية في غزةالكوفية استطلاع رأي لمعاريف العبرية: 58% من الإسرائيليين لديهم ثقة ضئيلة أو لا ثقة على الإطلاق في نتنياهوالكوفية مصادر صحفية: إسبانيا تعلن إلغاء عقد شراء أسلحة من "إسرائيل" بقيمة 6 ملايين دولار بعد انتقادات واسعةالكوفية تظاهرة حاشدة في نيويورك احتجاجاً على زيارة بن غفير للمدينة وللمطالبة بوقف الحرب على غزةالكوفية قوات الاحتلال تشن حملة اعتقالات خلال اقتحام مدينة قلقيليةالكوفية قوات الاحتلال تعتقل الأسير المحرر في صفقة التبادل الأخيرة سامح شوبكي بعد اقتحام منزله في مدينة قلقيليةالكوفية قوات الاحتلال تعتقل مارغريت الراعي بعد اقتحام منزلها في مدينة قلقيليةالكوفية قوات الاحتلال تعتقل الأسير المحرر عبدلله ولويل بعد اقتحام منزله في مدينة قلقيليةالكوفية أطباء مغاربة يطالبون بحماية نظرائهم في فلسطينالكوفية قوات الاحتلال تقتحم منازل أسرى محررين في شارع نابلس بمدينة قلقيليةالكوفية 3 أعضاء ديمقراطيين بمجلس الشيوخ في رسالة لوزير الدفاع الأمريكي: نطلب تفسيرا لمقتل مدنيين في ضربات عسكرية باليمنالكوفية الاحتلال يقتحم بلدة اليامون غرب جنينالكوفية قوات الاحتلال تقتحم بلدة اليامون غرب جنينالكوفية في اليوم الـ88 للعدوان على الضفة المحتلة.. هل خمدت المقاومة أم اشتعلت أكثر؟الكوفية عقاب جماعي أم هروب من المقاومة.. الاحتلال يطالب أهالي بيت حانون بالإخلاء بعد مقتل جنديالكوفية مقتل جندي من جيش الاحتلال.. والردّ مجزرة بحق المدنيين العزّلالكوفية الهجرة من غزة ليست طوعية بل قسرية يصنعها الحصار والقهرالكوفية في ظل الإبادة وخطط التهجير… هل استحداث نائب لرئيس المنظمة أولوية الآن؟الكوفية هل أصبحت الأمم المتحدة رهينة لابتزاز الاحتلال.. تبرر تحركاتها ومساعداتها للمدنيين؟!الكوفية صرخة الأقصى.. الاحتلال يُسرّع خطى التهويد وسط صمتٍ موجِعالكوفية

مشروبات صحية تساعد على تقوية الذاكرة

10:10 - 10 مارس - 2021
الكوفية:

وكالات: يبحث البعض عن الطرق التي تؤدي إلى زيادة التركيز خاصة الطلاب، والتي تزيد من قدرتهم الاستيعابية والتحصيل الدراسي، ومن هذه الطرق تناول المشروبات التي تعزز وظائف المخ، ما يزيد التركيز وإليكم أبرز هذه المشروبات.

وهناك الكثير من الأمور الحياتية التي تتطلب التركيز مثل العمل والمذاكرة للطلاب ويوجد بعض المشروبات التي تساعد على التركيز فلنتعرف عليها.

1. عصير البنجر

عصير البنجر من المشروبات التي تساعد على زيادة نسبة التركيز، حيث إنه يحتوي على الحديد وبعض المعادن المهمة التي يحتاجها الجسم ويحتوي على النترات الغذائية التي تساعد على زيادة تدفق الدم والأكسجين إلى الدماغ، مما يساعد على التركيز بشكل أفضل.

2. الحليب بالشوكولاتة

الشوكولاتة الداكنة بها الكثير من العناصر الغذائية التي تساعد على تدفق الدم إلى الدماغ، فضلا على أن الحليب غني بالكالسيوم والبروتين وفيتامين د والحديد.

لمواجهة كورونا.. إليك طرق تقوية المناعة في الخريف

وجميع هذه العناصر تساعد على زيادة التركيز وتحسين الذاكرة مما يساعد على التحصيل العلمي بشكل أفضل.

3. الماء

الحرص على شرب 8 أكواب من الماء يوميا يساعد على تنشيط الذاكرة وزيادة القدرة على التركيز، حيث إن الماء يساعد على ترطيب أجهزة الجسم مما يمنع إصابتها بالجفاف، وهذا بدوره يساعد على عمل الدورة الدموية بشكل أفضل مما يجعل الدم يصل للدماغ، مما يساعد على يعزز الوظائف المعرفية وزيادة معدل التركيز.

4. عصير الليمون

عصير الليمون من المشروبات المهمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن ومنها فيتامين سي والكالسيوم والزنك والبوتاسيوم والحديد، كما أن الليمون غني بمضادات الأكسدة وجميع هذه العناصر تساعد على زيادة التركيز فضلا على إمداد الجسم بالطاقة اللازمة التي يحتاجها الأطفال يوميا للتحصيل الدراسي.

5. عصير التوت البري

وفقا لدراسة أشار إليها موقع "webmd" أن مشروب التوت البري يساعد على الحماية من النسيان وفقدان الذاكرة، وإن تناول حفنة من التوت أسبوعيا يساعد على تعزيز الذاكرة وزيادة القدرة على التركيز.

6. عصير الجوافة

الجوافة إحدى الفواكه المهمة التي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات الضرورية والسكريات لتنشيط الدورة الدموية والتي تساعد على زيادة تدفق الدم والأكسجين إلى المخ، مما يساعد على تنشيط الذاكرة وتعزيز التركيز والتحصيل العلمي.

7. الشاي الأخضر

أشار موقع "health line" إلى أن الشاي الأخضر يعتبر من المشروبات المهمة التي تزيد القدرة على التركيز، وهذا لما يحتويه على مضادات الأكسدة وهذا لأنه يحتوي على نسبة معتدلة من الكافيين، والذي له دور في زيادة التركيز وحماية الدماغ من بعض الأمراض مثل ألزهايمر.

كلمات مفتاحية
كن أول من يعلق
تعليق جديد
البريد الالكتروني لا يظهر بالتعليق